근육통 때문에 운동 포기? 초보자도 꾸준히 운동하는 실전 회복 팁

기타는 포기해도 운동은 포기하지 마세요.큰마음 먹고 거금 들여 기타를 구입했다가, 처음 며칠 손가락이 아파서 포기한 적 있으신가요?많은 사람들이 그 고통을 이겨내지 못하고 이때부터 기타에 먼지가 쌓이게 되죠. 운동도 마찬가지입니다. 운동 초보자가 헬스장에 등록하고 며칠 안 가서 포기하는 가장 흔한 이유는 바로 근육통입니다. 특히 운동을 처음 시작하면 지연성 근육통(알배김)이라는 것이 심하게 나타납니다. 육체의 고통은 절대 가볍지 않습니다. 저의 헬스 초보 시절 근육통은 조선시대 고문인 '저놈의 주리를 틀라!'의 그 주리 틀기를 연상시켰습니다. 일단 주리 틀면 다 불었다고 하더군요. 대부분의 사람은 몸이 아프면 한 발 물러서게 됩니다. 저 역시 그랬습니다. 헬스를 처음 시작했을 때, 첫날 딱 1시간 운동..